Cyfle i ymlacio, cael pryd o fwyd gyda ffrindiau a mwynhau diod neu ddau yw diwrnod eich penblwydd. Ond nid felly os mai Lynwen Huxtable o Glwb Athletau Aberystwyth ydych chi, gan iddi threulio ei phen-blwydd yn 54 oed yn cymryd rhan yn ei her redeg fwyaf hyd yn hyn – Ultramarathon 50 km Llangollen.
Wrth i COVID-19 barhau i gael effaith fawr ar ein bywydau dyddiol, mae pwysigrwydd ymarfer corff ar gyfer iechyd a lles corfforol a meddyliol yn cael ei bwysleisio a’i hyrwyddo’n gyson.